ورزشی که شما را در پیری حمایت می‌کند
isna.ir/xdRmjH
ورزشی که شما را در پیری حمایت می‌کند
ورزشی که شما را
در پیری حمایت می‌کند
تمرینات ورزشی مرتبط با پا می‌تواند در پیری به حفظ تحرک شما کمک کند.
یک تحقیق جدید نشان داده است که تمرینات قدرتی سنگین می‌تواند قدرت حیاتی پا را
حداقل تا چهار سال بعد از آن حفظ کند. این تحقیق نشان داده است که تمرین مقاومتی
با بلند کردن وزنه‌های سنگین در سن بازنشستگی می‌تواند اثرات طولانی‌مدتی داشته
باشد. در این تحقیق، ۳۶۹ نفر شرکت کرده
و نتایج نشان داده است که تمرینات وزنه‌های سنگین موجب حفظ قدرت پا و کاهش سطح چربی
در بدن می‌شود.
چکیده ی خبر از ایسنا: isna.ir/xdRmjH
نظرات شما